Как восстановить иммунитет после приёма антибиотиков

Антибиотики играют важную роль в лечении инфекций, но их использование может отрицательно сказаться на нашем здоровье. Одним из наиболее распространенных последствий является ослабление иммунной системы, которое возникает из-за того, что лекарственные препараты уничтожают не только вредные, но и полезные бактерии.

Когда антибактериальная терапия подходит к концу, восстановление работы иммунной системы становится первоочередной задачей. В этом материале мы разберём главные методы восстановления иммунитета после антибиотиков.

Как антибиотики влияют на иммунитет

В организме человека, особенно в кишечнике, обитает множество полезных бактерий, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья.

«Хорошие» бактерии выполняют множество функций: участвуют в процессе пищеварения, способствуют усвоению витаминов и минералов, помогают формировать и поддерживать иммунный ответ. Кроме того, они защищают организм от вредных микроорганизмов, вырабатывая определенные вещества и занимая «экологическую нишу», которую могут занять патогенные бактерии. Сбалансированное микробное сообщество необходимо для нормального функционирования всей иммунной системы.

Антибиотики — это мощные лекарственные средства, предназначенные для борьбы с бактериальными инфекциями. Их действие заключается в уничтожении или подавлении роста патогенных микробов, что, безусловно, является важным шагом на пути к выздоровлению. К сожалению, эти препараты убивают не только вредоносные, но и полезные бактерии.

Антибактериальная терапия нарушает баланс кишечной микрофлоры, что приводит к негативным проявлениям со стороны многих систем организма:

• пищеварительная система: запоры, диарея, вздутие и метеоризм, болезненные ощущения в животе, нарушения аппетита, непереносимость определённых продуктов;

• эндокринная система: резкие колебания веса, постоянная усталость;

• нервная система: раздражительность, тревожность, проблемы с концентрацией, памятью и умственной активностью в целом;

• кожа: появление сыпи, зуд, покраснение кожи, экземы и дерматиты.

Но, безусловно, наибольший урон наносится иммунной системе. Так как хорошие бактерии, которые поддерживали её работу, погибают, организм становится уязвимым к аллергическим проявлениям и всевозможным инфекционным заболеваниям. Именно поэтому бывает такое, что после завершения курса антибиотиков человек вскоре заболевает снова.

Как минимизировать вред от антибиотиков

Антибиотики играют ключевую роль в борьбе с бактериальными инфекциями. Их применение может ускорить выздоровление, предотвратить развитие серьёзных осложнений, а в некоторых случаях даже спасти вам жизнь.

Демонизировать эти препараты не следует: употреблять их можно и нужно, если есть медицинские показания для приёма. Главное —не заниматься самолечением и помнить, что назначать антибиотики может только врач!

Рекомендации, которые помогут уменьшить вред от употребления антибиотиков:

• своевременно обращайтесь в больницу и проходите диагностику воспалительных болезней, чтобы подтвердить бактериальное происхождение инфекции и точно выявить возбудителя;

• придерживайтесь рекомендованной схемы употребления, не превышайте дозировку и не заканчивайте приём раньше срока, чтобы не вызвать осложнения;

• ни в коем случае не занимайтесь самолечением, ведь каждая инфекция требует индивидуального подхода.

Если во время приёма лекарств вы наблюдаете побочные эффекты, записывайте их, чтобы проконсультироваться с врачом. Это поможет скорректировать терапию и быстрее восстановиться после её завершения.

Как поднять иммунитет после антибиотиков

Одна из главных рекомендаций, которая помогает восстановить и укрепить иммунитет взрослого человека после антибактериальной терапии — изменение рациона. Правильное питание помогает восстановить баланс кишечной микрофлоры, нормализовать работу иммунной системы и улучшить состояние организма в целом.

Основные группы продуктов, которые полезны для нормализации иммунитета:

• Продукты, богатые клетчаткой. Это основная пища полезных бактерий, способствующая их росту и активности. Включите в свой рацион яблоки, груши, бананы, ягоды, морковь, шпинат, брокколи и цветную капусту, бобовые и злаки.

• Кисломолочные продукты. Они содержат пробиотики, помогающие восстановить баланс кишечной микрофлоры. Употребляйте йогурты, кефир, ряженку, сметану и творог, также в некоторой степени будут полезны сыры.

• Ферментированные продукты. Они содержат живые микроорганизмы и продукты их активности, которые благоприятно влияют на кишечник. Ешьте квашеную капусту, а также азиатские блюда: корейскую острую капусту кимчи и японскую ферментированную пасту мисо.

• Орехи и семена. В их составе присутствуют полезные жиры, белок и клетчатка, которые способствуют здоровью кишечника и комплексно улучшают состояние организма. Обратите внимание на миндаль, грецкие орехи, семена чиа, семена льна.

• Продукты с полифенолами. Эти вещества поддерживают рост полезных бактерий и предотвращают развитие многих болезней. Питайтесь апельсинами, грейпфрутами, лимонами, пейте зелёный чай, ешьте тёмный шоколад в небольших количествах.

Также важно, чтобы в вашем рационе было достаточное количество витаминов и минералов. Если не получается потреблять дневную норму с пищей, принимайте витаминные комплексы.

Другая важная рекомендация — употребление пробиотиков. Так называют полезные бактерии, которые помогают нашему организму. Вы можете получать их вместе с кисломолочными продуктами, но для восстановления баланса микрофлоры этого будет недостаточно.

Бак-Сет® Колд/Флю — мультиштаммовый иммуно-пробиотический препарат, который поможет вам нормализовать работу иммунитета в кратчайшие сроки. В одной капсуле содержится сразу 17 видов полезных бактерий, положительно влияющих на работу кишечника и иммунной системы. Принимать это средство можно для профилактики заболеваний, при первых признаках инфекции или в восстановительный период, когда возбудитель побеждён.

Ответы на часто задаваемые вопросы

Можно ли принимать антибиотики при слабом иммунитете?

Да, можно, но это нужно делать только под контролем лечащего врача и обязательно с сопутствующей пробиотической терапией.

Можно ли заболеть во время приема антибиотиков?

Это возможно. Антибиотики уничтожают патогенные бактерии, но ослабляют иммунитет, так что вы можете заразиться вирусной или грибковой инфекцией во время лечения.

Как быстро восстанавливается иммунитет после приёма антибиотиков?

Микрофлоре кишечника нужно около полугода для полного восстановления. Если употреблять пробиотики и правильно питаться, этот срок можно значительно сократить.

Список литературы

• Змушко Е. И., Белозеров Е. С., Митин Ю. А. Клиническая иммунология: руководство для врачей // Санкт-Петербург, Питер. — 2001.

• Калюжин О.В. Пробиотики как современные средства укрепления противоинфекционной иммунной защиты: миф или реальность? // РМЖ. — 2012. — № 28. — С. 1395–1401.

• Оганезова И. А. Кишечная микробиота и иммунитет: иммуномодулирующие эффекты Lactobacillus rhamnosus GG // РМЖ. — 2018. — № 9. — С. 39–44.

Статья составлена под редакцией эксперта Викулова Георгия Христовича.
Кандидат медицинских наук, ведущий врач инфекционист, иммунолог, аллерголог, эксперт-вирусолог РАГИ.

Директор НИЦ по профилактике и лечению вирусных инфекций

Руководитель герпес-центра МНОЦ МГУ