Что такое иммунитет и как его укрепить

Иммунная система — главный защитник организма. Она вовремя обнаруживает инфекции, респираторные вирусы и противостоит им. Особенно высоким нагрузкам иммунитет подвергается в холодные сезоны: осенью, зимой и ранней весной.

Иммунная система — это целый комплекс защитных механизмов, часть из которых дается человеку при рождении, а другая — вырабатывается с годами. Врожденный иммунитет также называется естественным. Он работает всегда, независимо от того, какой патоген угрожает организму. Приобретенный, он же адаптивный, иммунитет — включается против конкретных возбудителей и становится частью иммунной памяти.

Состояние иммунной системы очень важно. Именно от нее зависит, как часто, долго и тяжело болеют дети и взрослые. Иммунитет также влияет на скорость восстановления после болезни.

Почему иммунитет слабеет

Иммунная система здорового человека способна отразить многие удары в виде вирусов, бактерий, ежедневно атакующих организм. Однако даже она не всегда работает идеально — под воздействием различных факторов слабеет и начинает давать сбои.

К причинам ослабления иммунитета относятся:

• генетические аномалии;
• нарушение состава и численности микробиоты кишечника;
• неправильное питание — неумеренное или строгое ограничение рациона;
• частые инфекционные заболевания;
• хронические болезни ЖКТ;
• прием антибактериальных препаратов;
• прохождение иной терапии, предполагающей подавление иммунитета, — лучевой, приема глюкокортикоидов и др.;
• продолжительные стрессы;
• проживание в регионах с неблагоприятной экологической обстановкой;
• сильные травмы и полостные операции со значительными потерями крови;
• серьезные случаи анемии и дефицитов витаминов и минералов.

Связь микрофлоры ЖКТ и иммунитета

Порядка 3-4 килограммов от веса человека приходится на массу бактерий, которые обитают в просвете кишечника. Это триллионы полезных и условно-патогенных микроорганизмов, которые составляют уникальный симбиоз. Он отвечает:

• за пищеварение,
• обмен веществ,
• нейтрализацию патогенов,
• формирование и поддержание иммунитета.

Лимфоидная ткань кишечника включает иммунные клетки — лимфоциты. В ответ на проникновение в организм бактерий и вирусов они нейтрализуют чужеродные агенты не только в ЖКТ, а во всем организме.

В кишечнике образуются вещества, которые являются важными участниками нормального иммунного ответа.

• Секреторный иммуноглобулин класса A. Этот белок защищает слизистые оболочки от бактерий и вирусов. Сами слизистые оболочки также участвуют в иммунной реакции — они составляют барьерный иммунитет. То есть буквально встают стеной на пути патогенов. Иммуноглобулин А и уникальные сообщества лактобактерий присутствуют в слизистых оболочках верхних дыхательных путей, ЖКТ, мочеполовой системы. Полезные микроорганизмы также выделяют бактериоцины, способные подавлять патогенные организмы.
• Интерферон-γ. Интерферонами называют белки врожденного и приобретенного иммунитета. Вещества продуцируются всеми клетками организма, но в максимальном объеме — клетками иммунной системы в ответ на атаки различных возбудителей. Данные белки могут вырабатываться клетками, в которых уже обосновались вирусы. Интерфероны успешно сражаются с ДНК- и РНК-содержащими вирусами.

Помощь иммунитету

В группе риска развития простудных заболеваний находятся люди с иммунодефицитами и дети — у последних иммунная система только формируется. Чтобы предотвратить частое развитие ОРЗ или снизить выраженность симптомов, нужно правильно позаботиться об иммунной системе — научить ее верному реагированию на «вражеское вторжение».

Для начала нужно сократить влияние отрицательных факторов:

• спланировать полноценное питание с достаточным поступлением питательных веществ, витаминов и минералов;
• сократить количество стрессовых ситуаций, научиться справляться с эмоциями;
• спать по 7-8 часов в сутки, не допускать регулярного недосыпания;
• нагружать организм физическими нагрузками — по силам и уровню подготовки, на регулярной основе;
• заботиться о состоянии микрофлоры кишечника.

Влияние бактерий на иммунитет

Клинические исследования показывают, что ряд пробиотических бактерий (пробиотиков) способны естественно и мягко стимулировать иммунную систему. Приводя в порядок микробиоту ЖКТ, можно улучшать местный и общий иммунитет. Многочисленные работы ученых по данной теме подтверждают, что пробиотики полезны и детям, и взрослым:

• укрепляют иммунитет;
• сокращают количество случаев ОРЗ в сезон, в том числе у часто болеющих детей и пациентов из группы риска;
• уменьшают длительность простудных заболеваний и значительно облегчают течение болезни;
• снижают риски осложнений, что особенно важно для людей с хроническими заболеваниями.

Где найти полезные бактерии для иммунитета

В РФ продается новый английский иммуно-пробиотик Бак-Сет Колд/Флю. Он создан специально для поддержки иммунитета у взрослых и детей с двух лет.

Комплекс выпускается в удобной форме — в виде капсул. Каждая содержит 17 видов полезных для ЖКТ бактерий. Подобраны такие пробиотики, которые помогают противостоять вирусным и простудным заболеваниям.

Принципиально важно, что полезных бактерий так много — 4 миллиарда в 1 капсуле. Столь большое количество специально подобранных микроорганизмов действует как прививка, запуская собственный иммунитет. Если начать прием комплекса в первые сутки с момента ухудшения самочувствия, то можно значительно снизить тяжесть и длительность болезни.

Бак-Сет Колд/Флю безопасен для беременных и кормящих, детей с двух лет. На этот возраст приходится период активизации социальной детской жизни — многие начинают посещать детские сады и развивающие кружки, активно знакомятся со сверстниками на детской площадке. Дети начинают чаще болеть.

Большая часть иммуномодуляторов — синтетические препараты, которые воздействуют на биохимию организма, нередко имеют побочные эффекты. Прием средств без согласования с врачом чреват развитием аллергических реакций или нарушением работы иммунной системы. Особое внимание следует уделять при назначении иммуномодуляторов беременным, кормящим, детям младшего возраста.

Иммуно-пробиотик Бак-Сет Колд/Флю воздействует на иммунитет естественным образом, не затрагивая тонкие процессы в иммунной системе. Комплекс хорошо переносится, не имеет противопоказаний, не требует хранения в холодильнике.

Рекомендации по приему

Иммуно-пробиотик Бак-Сет Колд/Флю легко принимать. Схема зависит от целей.

• Профилактика — детям с 2 до 12 лет нужно пить по 1 капсуле 1 раз в день, старше 12 лет — по 2 капсулы в течение 2 недель. Повторить курс разрешается через две недели.
• Прием при первых признаках ОРВИ и гриппа — детям с 2 до 12 лет дозировку увеличивают до 2 капсул 1 раз в день. Подростки с 12 до 18 лет пьют по 3 капсулы в один прием, взрослые — 4 капсулы один раз в день. Курс приема при ОРВИ – 1 неделя.

Если ребенок еще не умеет глотать капсулы – ее можно вскрыть и развести содержимое в небольшом количестве жидкости, - на активности препарат это никак не отразится, главное, чтобы жидкость не была горячей.

Статья составлена под редакцией эксперта Викулова Георгия Христовича.
Кандидат медицинских наук, ведущий врач инфекционист, иммунолог, аллерголог, эксперт-вирусолог РАГИ.

Директор НИЦ по профилактике и лечению вирусных инфекций

Руководитель герпес-центра МНОЦ МГУ